【中学生】《中学生专注力训练》打开高效学习和幸福之门

　　专注力是高效学习的基本保障

　　世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神的去学习。”

　　一位考上北大的学生介绍学习经验，他说：“我就讲上课要认真听讲。观察课堂你会发现，有多少同学能全神贯注听讲10分钟，有多少人能认真听讲20分钟......最后，一节课40分钟全神贯注的一定是个位数，这样的同学，想学习不好都不可能。”

　　神经学家理查德·海尔在1998年发现，那些注意力涣散的人，反而是大脑葡萄糖消耗较高的人；注意力集中的人，大脑消耗的能量反而最低。可见，注意力越集中，我们的大脑就越节能、高效。那些注意力始终处于涣散状态的人，其实才是学得最辛苦的人，反倒是那些注意力集中的学生学得比较轻松。

　　专注力是通向记忆和高效率思维的闸门

　　一般而言，当人类倾向于对某事物更加专注、更持久地注意，记忆就会产生。所以专注力也是记忆的基石。你的注意力在哪里，你的成绩就在哪里。

　　不懂得集中注意力的同学在一开始就处于极为不利的位置上。由于缺乏专注力，他们在课堂上听到的、看到的大部分信息都在注意力涣散的状态中灰飞烟灭。一个在课堂上无法集中注意力的学生，在课后也不太可能高度集中注意力。即使他们在监督下一遍又一遍地阅读课文、背诵知识点、演练习题，如果他们无法集中注意力，这一切只是浪费时间而已。

　　专注力还是打开幸福和快乐之门的钥匙

　　一切幸福和快乐都与专注有关，一个三心二意的人是无法感受到幸福的。当你完全沉浸在一件事情中时，你会忘记所有烦恼和不快，你会忽略身边的人和他们正在做的事情，你甚至会忽略你自己的存在。当你达到这样的状态时，你一定能感受到发自内心的幸福和快乐。

　　学习作为一种需要一定智力投入的活动，比那些重复、机械化的电脑游戏、手机游戏更容易让人进入专注的幸福状态。如果你有办法让自己把全部注意力都集中在学习上，你自然能找到快乐。成绩好的学生之所以会喜欢学习、享受学习的过程，在很大程度上是因为他们能够高度集中自己的注意力。

　　专注力可以通过训练快速提升

　　很多家长、老师只知道批评孩子注意力不集中，却忽略了自己从未对孩子的专注力进行有意识地训练。实验证明，专注力是可以通过专业的训练，得到有效提升的。

　　《中学生专注力训练》是著名学习力教育专家余建祥根据多年研究实践开发的一堂针对中学生如何提高专注力的训练课程。通过该课程的学习，只要认真实施，每位学生都能有效提升自己的专注力，从而让自己的学习效率大幅提升。

　　课程训练内容
　　专注力特训

课程对象：初中生、高中生
课程时间：1天（10课时）